如果你能在一无所有时，还对自己说“坚持”；如果你能让每分每秒都过得无比圆满；如果你会胸怀宽广，足以容纳整个世界。那么，我的宝贝儿，你就是真正的男子汉。
但是，我不得不遗憾地说明，在学习公众演说时，并不是所有的人都具备了这种精神。多年以前，当我刚刚致力于这门教育事业时，我惊讶地获悉到，许多人参加了各种夜校的学习，在中途便厌倦了。我只能遗憾地表示，他们如此缺乏耐心是无比可怜的，因为世界上没有一种伤病可以不经循序渐进而一下子治愈的。如果你已经有毅力坚持到现在，那么，继续吧！
当我们学习或接受新的事物时，比如法语、高尔夫、公众演讲，我们不可能一帆风顺，而是循序渐进的，也就是在逐渐的量变过程中，突然产生质的飞跃。而且，在这一过程中，我们会有停滞不前的时期，甚至是倒退期，这已为所有的心理学家所知悉，并给这些时期命名为“学习曲线中的高原”。
如果前进的路上，既有成功又有灾难，而你，面对这一切，能付诸一笑；
学习公众演讲的学员，不论他是如何地勤奋，在这些“学习曲线中的高原”上，往往会徘徊数个星期，这是不可避免的一个阶段。意志薄弱的学员一般就在失望之中放弃了，而坚持不懈的人，则会突然地、不知道何种原因地取得巨大的进步。刹那间，他们好像摸到了演讲的窍门，在演讲过程中，获得了那份镇定、自信和力量。
如果你能把自己的整个身体奉献给自己的事业，哪怕它会因此而消失；
1月5日，这是厄尼斯特·沙克莱登逝世的周年纪念日。当时他乘坐“探索”号船南下考察南极洲，结果在途中离开了我们。如果你登上“探索”号，那么，首先映入眼帘的就是刻在一块黄铜板上的这些话：
如果你拥有梦想，却不能够实现；如果你能够思考，却失掉了目标；
也许，像我们已谈到的那样，在面对公众的最初几秒钟里，你还会遇到短暂的紧张、害怕，但只要你坚持下去，你就会马上克服掉这种原本的恐惧。在讲过几句话后，你就能游刃有余，乐在其中了。
沙克莱登把这首诗称作“‘探索号’船的精神”。的确，正是具有了这样的精神，一个人才可能勇敢地奔赴南极或者自信地发表演说。
