1个块根芹
2个新鲜无花果
第10、11、12天
4个西柚
1个西柚
10个嫩豌豆荚
3个栗子
1根黄瓜
去核黑橄榄
椰奶
1个蒜头
这些新鲜食物为一周所用，请按需购买。
精选浆果
1个酸橙
第8、9天
2个香菇
1个茄子
1个甘薯
奶制品：牛奶（或豆浆、杏仁奶）、凝乳、原味酸奶、山羊奶或绵羊奶奶酪和黄油
1个橙子
第13、14天
柠檬草
1根甜菜根
1个精选甜瓜
（85克，第11天买）
腌制鲭鱼（85克）
新鲜食物
碎牛肉
1个甘蓝
下面的购物清单，主要基于我们所列出的第1周菜单。它可以帮助你好好准备第2周所需的食材。下面所列的是一人所需的量，多人进餐时可按比例增加食材数量。
5根韭葱
1个红辣椒
1个牛油果
羊排（85克）
芥末
2个牛油果
细香葱
1个朝鲜蓟
黄瓜
豇豆
奶酪或鲜奶油
其他：鸡蛋、小麦面包和薄脆饼干
蔬菜、水果和根类植物：姜、土豆、球茎茴香、杜松子、芜菁、芹菜、花椰菜、绿洋葱、西葫芦、新鲜的山葵、柠檬、胡萝卜、欧洲防风草
米粉或豆腐
新鲜的香草：欧芹、迷迭香、鼠尾草、百里香、罗勒、薄荷、欧当归、芫荽、莳萝、荨麻、欧蓍草、香蜂花茶、柠檬马鞭草、甘菊、月桂
草莓
1根小白菜
奶酪
