【气血养生经】 引起疾病的原因是多种多样的，但中医科学理论认为，“千般灾难，不越三条”（《金匮要略方论》），即六淫、七情、饮食劳伤。其中七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感。可见七情太过可致病。
在上述案例中，患者的问题属于急性应激障碍，由于被同事议论，从而出现强烈的精神性运动兴奋，进而影响到气血的运化，这是真正的病因。医治这种病应该从气血入手，当内脏得到适当调治，病态往往消除。
情绪压抑，有时不宜一下子发泄出来，可采取宣散疏导，逐渐发泄的形式。一个人遇到不顺心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，比如在恋爱中遭到挫折、亲朋好友去世、生活中发生重大事故、工作学习上或家中有不愉快的事等，怒从心头起，或心中泛起阵阵愁云时，首先可冷静下来，控制一下自己的感情，然后找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的苦衷，或向亲人、朋友写书信诉说苦闷、烦恼。俗话说“旁观者清”，从亲友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持，消极的苦闷、忧愁和烦恼之情会随之消散。另外，在情绪不佳时，可写诗作赋、撰写文章，抒发自己的情感，也是疏泄不良情绪的有效方法。
1．喜伤心
不巧，这时小张有一亲友患食道癌去世，小张认为自己打嗝、胃胀，和这位亲友生前的情形一样，怀疑自己也患了此病，饭吃不下，心情更坏，想哭，发脾气，彻夜不眠，经内科医师检查，无异常，被介绍去看精神科咨询师。
恐是心里终日惶惶恐恐，惊是突然大吃一惊，两者都能损伤肾气。肾为先天之本，掌管一个人的生、老、病、死进程，肾气一伤，百病丛生，常见的症状包括神疲乏力、腰膝酸软、尿意频、目眩发落、阳痿等等。
小张在家休息几天后恢复上班。可是上班后一看那几个辱骂她的工人，心里又受到刺激，又出现胸闷、打嗝等现象，并感到胸口像有一个大球堵着似的，心烦意乱，没法上班。
4．忧悲伤肺
遇到横逆之事，发怒有时可以疏泄情绪，免心情郁结，但如果怒发冲冠，大怒不止，则肝气最伤，气血大乱，以致面色赤红，呕血甚或昏晕倒地。
当你心情不快、痛苦不解时，你可以漫步在绿树成荫的林荫大道上或视野开阔的海滨。如果有条件，还可以进行短途旅游，把自己置身于绚丽多彩的自然美景之中，陶醉在蓝天白云、碧波荡漾、花香鸟语的自然怀抱里，山清水秀的自然环境会使你产生豁达的心境，一切忧愁和烦恼之情会随之消散。大自然可使你舒畅气机，忘却忧烦，寄托情怀，美化心灵。
2．怒伤肝
关于情绪对气血和生理的影响，我们的祖先早在二千五百年前就已经看得“门儿清”了，连哪种情绪过分了，对哪个内脏伤害最大，都一清二楚。
身体瘦骨嶙峋，多半脾胃功能不好，而损伤脾胃功能的一个常见原因，是思虑过度。待人接物，工作学习，解决疑难，我们都要动脑思考，但苦思苦虑，最伤脾气，脾气一伤，运化气血功能减弱，则不但面无四两肉，更容易出现胸闷、不思饮食、腹胀腹泻、消化道溃疡等症候。
《红楼梦》里的林黛玉多愁善感，花儿谢了也悲从中来；林小姐最后因患肺病香消玉殒，从中医学的角度看，和她多愁善感的性格不无关系。忧悲情绪过甚，最易令肺气郁结，进而气伤阴损，弄出病来。
各种情绪的产生都离不开环境。避免强烈的环境刺激，有时是必要的，但最好是学会情绪的积极转移，即通过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。例如，一旦遇到烦恼、郁闷不解时，如果你爱好文艺，不妨去听听音乐、跳跳舞；如果你喜欢体育运动，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下绷紧的神经；或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影；如果你天生好静，那也可以读一读内容轻松愉快、风趣的小说和刊物。总之，根据自己的兴趣和爱好，分别进行自己喜爱的活动。这种自娱自乐的活动可以舒体宽怀、消忧排愁、怡养心神，有益于人之身心健康。
5．超脱的方式
1．发泄的方式
4．转移的方式
3．思伤脾
某单位女职工小张，32岁，已婚。由于单位开始实行奖金制度，两个月以前，小张被指派负责审核工人的生产量，以便于决定工资奖金的发放。有几个工人不满意小张的审核，认为有误，当面指责她欠公平。小张虽找过领导，希望处理解决此纠纷，但无结果，因此忍气吞声。几天后，她突然感到胸部发堵，胃胀，后背痛，出不来气，气憋在心里好像球似的堵在喉部，心里很着急，看中医用中药后胸闷较前稍减轻。
喜乐情绪本来令人心旷神怡，气血舒畅，但若果暴喜过度，气血便涣散，心神失养，出现神志昏乱或狂乱等症状了，像范进中举就纯属于这种情况。
这样的例子就在我们身边。
人非草木，孰能无情？人在认识周围事物或与他人接触的过程中，对任何人、事、物，都不是无动于衷、冷酷无情的，而总是表现出某种相应的情感，如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情，在正常范围内，对健康影响并不大或者压根没什么影响，更不会引起什么病变。连《黄帝内经》里都说：“有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。”意思是说，一个人有时高兴，有时发怒，有时忧愁，有时悲伤，好像自然界气候的变化有时候下雨、有时候干燥一样，是一种正常的现象。但是，内外刺激引起的七情太过，则能导致人得多种疾病。
以上，祖传下来的喜怒思忧恐，再加上后人的“悲”和“惊”，合称“七情”。七情太过会损伤五脏，反过来，五脏虚弱也会令七情无度。例如肝气郁结的人容易暴怒，肾虚的人容易惊恐，肺弱的人善悲，脾虚的人难以节制思虑等。
2．宣泄的方式
中医学认为，“郁则发之”，排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”。例如一个人悲恸欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就会觉得舒服些。切忌把不良情绪埋在心底。
排除不良情绪最根本的办法是建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境。在生活中遇到烦恼，自解自劝，用理智战胜生活中的不幸。任何理智和情感都可以化为行为的动力，无论是愉快满意的情感，还是悲痛不快的情感，都能激励人去工作和学习。人们常说的“化悲痛为力量”就是这种表现。
5．惊恐伤肾
3．升华的方式
人生于世，悲欢离合难免，横逆劫难常见，喜怒忧思悲惊恐，都是人情之常，可是，“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降”。当我们出现了不良情绪时该如何给自己调“情”呢？最重要的就是“对症下药”，每个人都有义务、有能力为这些消极情绪找到一剂“良药”，每个人都有适合自己的方法。下面介绍一些心理疏泄的主要方式，供大家参考。
