（3）分刮眼眶：两手握拳，用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。
（2）按揉穴位：第一，两手拇指按揉眼明穴约30次；第二，两手食指指端按揉同侧攒竹穴3次；第三，两手食指指腹着力按压在太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次；第四，两手食指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。
2．要注意保护眼睛，因为长时间看电脑对眼的损害最大，可常做眼部按摩，方法如下：
“每天在电脑前几个小时？”
一开始小葛非常不满，认为这医生态度不热情，草菅人命。可是真正按照医生的说法去做，小葛改变了自己的看法，因为她没有吃药，眼睛和脸上的病患就痊愈了。
（4）分抹眼睑：微闭双眼，两手五指并拢，用中指和无名指指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子穴，重复30～50次。
医生很负责任地询问她，“你是做什么工作的？”
“我每天要在电脑前工作10个小时以上，常觉得眼睛发干。”
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步。无论是日夜奋战在电脑一线的上班族，还是那些贪于游戏的青少年，他们的身心仿佛与电脑融在一起。
生活中哪些人会久视呢？大家首当其冲会想到电脑一族。这些电脑族长期坐在电脑前，眼睛对着显示屏“望穿秋水”，显示屏却对他们大发辐射，时间长了会出现头昏、头痛现象，此时肝也会受到冲击。如果肝气不舒，周身气血运行紊乱，就会出现上面所说的症状。
（1）运转眼球：端坐凝视，双眼先顺时针旋转30次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目轻闭、两手食、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1～2分钟。
【气血养生经】 久视伤血，血指肝血，眼睛与肝脏联系紧密。
其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。
为什么这样说呢?《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的滋养和肝气的疏泄。肝经上连目系，《灵枢·经脉》说：“肝足厥阴之脉……连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《灵枢·脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
1．中医学认为“久视伤血”，因此，对于常看电脑的人，一定要常吃一些能够补血的食物、药膳和药物，如大枣、当归、枸杞、菠菜、胡萝卜、牛奶等。
如果你也是这样，就请听听医生的忠告吧——久视会伤肝血!
“好了，不用开药了，你尽量减少和电脑面对面的时间就行了。”医生一句话就把小葛给打发了。
文字编辑小葛告诉医生：“给我开点药吧，我有干眼症，脸上还有讨厌的雀斑。”
可是，现代办公条件下，电脑是不可或缺的工作工具，因噎废食自然不可取，重要的要学会自我保健，对于那些常使用电脑的人平时应怎样养肝呢?我们的建议是：
上述方法可每日早晚各做一次，也可在用眼疲劳时做一次。
“编辑。”小葛如实说出自己的职业。
另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。这一系列问题的祸首便是“久视”。
