304大卡
早餐：蘑菇菠菜烘蛋、一碗草莓
热量合计：591大卡
223大卡
第二种
早餐：熏鲑鱼、一片抹上低脂鲜奶奶酪的饼干
热量合计：592大卡
396大卡
第一种
晚餐：蒜香金枪鱼豆子沙拉；酱料：碎蒜头、柠檬皮屑及柠檬汁、白酒醋
312大卡
308大卡
晚餐：炒鸡柳、一只蜜柑
199大卡
热量合计：496大卡
358大卡
第六种
第九种
205大卡
320大卡
晚餐：轻断食特制凯萨沙拉
140大卡
热量合计：496大卡
晚餐：素食辣酱饭
256大卡
177大卡
306大卡
244大卡
第十种
早餐：两只水煮蛋、芦笋、一片全麦吐司、两只李子
早餐：轻断食特制英式早餐
267大卡
130大卡
晚餐：纸包鲭鱼番茄、青花菜
早餐：白奶酪、梨子片、一只新鲜无花果
第二种
热量合计：599大卡
早餐：水煮蛋、一片火腿、一只蜜柑
晚餐：烤猪肉、花椰菜、青花菜
晚餐：素比萨
晚餐：泰式沙拉
第四种
第八种
热量合计：592大卡
第三种
早餐：两只水波蛋配一片全麦吐司、一碗覆盆子
早餐：熏鲑鱼炒蛋
晚餐：泰式牛排沙拉
早餐：酸奶、香蕉片、草莓、蓝莓、杏仁
热量合计：490大卡
晚餐：鲑鱼及金枪鱼鱼片、酱油、芥末酱、腌姜片、一只蜜柑
260大卡
早餐：酸奶加香蕉片、什锦果麦
322大卡
热量合计：498大卡
早餐：熏鲑鱼、柠檬瓣
早餐：苹果片、芒果、一只水煮蛋
第七种
292大卡
415大卡
288大卡
晚餐：虾子水田芥酪梨沙拉、一只蜜柑
早餐：酸奶、蓝莓、六片火腿
190大卡
386大卡
晚餐：烤鲑鱼和小番茄、四季豆
第五种
178大卡
第六种
352大卡
第九种
热量合计：595大卡
晚餐：菲达干酪尼斯沙拉
371大卡
晚餐：焦香金枪鱼佐烧烤蔬菜
早餐：水煮蛋、半个葡萄柚
600大卡餐
279大卡
热量合计：494大卡
热量合计：595大卡
360大卡
热量合计：591大卡
第八种
热量合计：500大卡
热量合计：600大卡
晚餐：焗蔬菜、两只蜜柑
热量合计：500大卡
125大卡
331大卡
第一种
第三种
142大卡
早餐：燕麦粥、新鲜蓝莓
500大卡餐
热量合计：490大卡
283大卡
早餐：燕麦加苹果丝
晚餐：培根菜豆汤
