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■即使是经常带来负面效果的模式也能给我们一些好处，通常它使我们免受拒绝或失败。
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你认为自己从这些模式中获得了什么好处？
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■一旦明确消极模式带来的好处，你就可以知道如何从积极模式中取得同样的好处。这是保持改变的关键。
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对于你确认的新策略或行为，写下它们将如何帮你实现所设定的目标。
■我们都有一些行为模式，我们会不断重复这些模式，尽管这并不会给我们任何想要的结果。
回过头来看看你现在的生活，什么模式可能限制了你的成功？这可能和信仰、习惯、行为、关系或生活中的任何其他方面有关。除非你是特蕾莎修女、比尔·盖茨和南非前总统纳尔逊·曼德拉三者的共同体，否则你一定会找到限制你成功的模式。在第3章中，我们主要讨论了时间利用模式，现在你可以综合起来，进行更全面的考虑。
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对于这些好处，想出一种不仅能让你获得相同或相似的好处，而且能避免旧模式弊端的方法。这可能需要一些时间进行仔细考虑。
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■确定阻碍你前进的模式很重要。
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