在朋友的建议下，戴安娜加入伦敦著名的凡德比特俱乐部。它有4座夜间球场，16位专家现场指导，此外还有儿童练习场、健身房、按摩室和女子美容院。
在官方宴会上，大家总觉得戴安娜吃得太少，那是因为太多的人要跟她握手、说话、打招呼，常常打断她用餐。偶尔她会向宾客表示失陪一会儿，回到房间里休息，同时吃一块三明治。人们看不到这些。
戴安娜的化妆非常考究，因为她经常要在电视上或强光下出现，不能在任何细小部位出现瑕疵，要永远光鲜艳丽，不让观众失望。除了化妆技巧，还要善择化妆品。她用雅诗兰黛透明粉底，她的化妆师认为这种粉底与戴安娜的肌肤吻合，形成天然妆容，自然清新不脱落。
这个俱乐部收费昂贵，入会费2000镑，年费1500镑，使用球场每小时50镑。戴安娜认为这很值得，来这儿的都是有头有脸的人物，没有人会特别注意她，在这里她可以尽情地放松自己。
初遇查尔斯时，她还是个稍胖的小姑娘，体重140磅。婚礼前的6个月，她坚持每天游泳1小时，体重减掉10磅。皇家舞蹈教师也常来宫中教她跳舞，一星期2次，每次1小时。仅仅如此还不够，戴安娜开始节食，只吃沙拉和鱼而拒绝她爱吃的高热量的汉堡包和炸薯条。1982年底，她的体重下降到110磅，这对她的身高来说显然太瘦了点。查尔斯和医生都怕她得神经性食欲减退，一再鼓励她多吃一点。医生也告诫她不再节食。她那时受着饮食紊乱症的折磨，的确很瘦削。
英国人对她的新发型甚感难堪，他们觉得太难看了，可大多数美国人却称赞不已。戴安娜的苏格兰裔新美发师萨姆·麦克耐特说：“这个发型既有复古的韵味，又带有未来派的调子，是两者的融会，没有特色的模糊型发型是没有前途的。”
新颖美容法：戴安娜生前曾采用一项新颖美容法———曾做过煤矿工人的美容师约瑟夫·科沃过去一直秘密地为王妃服务———边唱歌边在她面部上按摩、拍击。他先用15分钟时间按摩她的面部，随后再用手掌有力地拍击她的脸颊几分钟。据说这种方法可以使皮肤更加丰润，富有弹性。
从1984年开始，理查德·道尔顿为戴安娜设计发型。戴安娜对他很信任，认为她非常了解自己的脸型和头发的相互衬托。他每天为她做头发。当她早上洗完澡，道尔顿在7∶30—8∶00左右来王宫为她吹风、造型。如果她晚上有活动，还将为她再做一次头发。她每两个月烫一次发。道尔顿说：“我每天的安排以王妃为中心，只要她需要，我能够在任何时候来王宫。”王妃的头发光亮、整齐，其中或多或少有他的一份功劳。
戴安娜的身材，已被公认为一流的“模特儿”。1.79米身高的标准身高，63公斤的理想体重，又没有营养不良的毛病，戴安娜的确花了一番功夫。
这个更短、更富于朝气的发型，也反映了她内在的成熟，让世人耳目一新，继而争相模仿。
戴安娜接受英国著名化妆师巴巴拉·戴利的建议，用桃褐色腮红，突出颊骨；用蓝色眼线液和眼影，将一双蓝眼睛衬托得更加碧蓝、动人。查尔斯常常责怪戴安娜没有努力增长智慧，却花太多的时间在容貌上，她应该多读些书，多做一些有益的交谈。事实上，戴安娜光彩亮丽的形象，已经获得公众的爱慕。这是她赢得独立和权力的最有力的武器。
她的一大爱好是跳舞，芭蕾舞的训练给予她完善的体形和优雅的举止。可惜查尔斯似乎不太愿意和这位美丽的妻子共舞。
从她那亚麻色向下卷的齐肩发型到新潮发型，戴安娜每次发型的变化，都会引来诸多的议论，最后，人们又纷纷模仿“戴安娜式”。
唇部护理：每四星期注射一次“胶原”(其最主要物质是蛋白质)，以免嘴唇干裂或脱皮。
戴安娜的完美身材，同样与后天的保持、锻炼分不开。
自从成为威尔士王妃的候选人以来，世界各地的报刊电视争相报道她的美丽。她的美，不容忽视，几乎完美无瑕，这正是戴安娜受到热烈欢迎的法宝之一。她的美，固然天生丽质，更多是后天的修饰和保养。她每月到美容院做保养，保持皮肤的洁净、滋润。
跟一般女士相比，戴安娜的化妆问题难度比较高，她经常要在电视或者舞台的强光下出现，化妆不能脱落。不管在纽约的寒风中，还是在沙特阿拉伯的烈日下，戴安娜都必须时刻保持一脸清新亮丽的风采。
然而好景不长，不知是谁向记者透露了消息，1990年9月，她离开健美中心时被拍照。以后每次总有一批记者守候在健美中心外面，她终止了在这里的训练。此后，戴安娜聘请卡洛伦·布朗到宫中进行个别辅导，每周2到3次。房间里会传出节奏感很强的音乐，开始时令王室工作人员感到诧异，不久便也习以为常了。
饮食美容法：不吃零食；以蜂蜜代替糖；以草药炼制的茶代替茶和咖啡；多吃新鲜的蔬菜、水果，最好是刚从树上和菜园里摘下来的；以水果代替甜点，少吃淀粉类食物；以全麦面包和谷物为早点；饮酒要适量，对甜酒、水果酒、鸡尾酒都要婉拒。
脸部护理：戴安娜每月定期到珍妮·费德开的美容沙龙做保养，肌肤细腻的诀窍是保持清洁、滋润，不须过度护理。
那一年，当戴安娜出现在纽约街头时，人们发现，她的垂额烫发成为了男式倒背短发。
洗肠养颜法：大肠水疗法(俗称洗肠)。具体讲，是将结肠内垃圾彻底清除，减少人体对毒素的吸收，排毒养颜，此法使用物理方式，没有毒副作用，安全有效。一直以来，洗肠是欧洲贵族保健的时髦项目。我国的宋美龄也使用这种方法来保持健康、美丽、长寿。戴安娜美容养颜的秘诀之一便是坚持洗肠。
头发护理：每星期护理4次。据戴安娜王妃的发型师桑姆讲，戴安娜对头发绝对是一丝不苟的，她平时每星期做4次发根按摩和发质护理。
从那时起，她的体重一直保持在115磅到125磅之间，再加上她1.79米的身高，是非常完美的模特身材。她保持身材的秘诀在于运动和注意饮食。
眼尾护理：CACI电脑科技去除鱼尾纹。脸部衰老的先兆是鱼尾纹的出现，戴安娜深谙此道，早在90年代就开始做一种名为CACI的方法去除眼部细纹的疗程。利用它使眼部四周光滑，眼睛看上去更有神采。
鼻子化妆法：在鼻翼的两侧打暗影，使鼻子显得小一点。
戴安娜开始训练自己的网球技术，她发现借打网球很容易交到朋友，这对拓展人际关系非常有益。
戴安娜是个对健康相当重视的人，她对食物和饮料都很注意。她的早餐一般是脱脂牛奶、全麦面包和一杯橙汁。午餐很简单，只吃点蔬菜和低脂布丁。晚餐也一样，顶多吃一点肉、鱼、蔬菜和烤鸡。
牙齿护理：定期找牙医漂白牙齿。
在过去的10年间，戴安娜已换了许多不同的发式，从超短的无赖女青年式平头，至40年代流行过的披肩长波浪。但后来，戴安娜王妃似乎发现了一种很适合她的发型，后面短，左边较长，看上去温柔、自然。
戴安娜曾经加入过伦敦的凤梨舞蹈社，后因被大多数的人认出以至于影响上课而不得不放弃。接着，她又在白金汉宫的健身房做运动，参考简·方达的录像带。后来，戴安娜又到一家名为莎利·霍斯汀的美国式中心，主要是希望能有同伴鼓励，效果会好些。与伦敦其他健身中心有所不同的是，这里没有游泳池，没有热水澡，没有含酒精的饮料，取而代之的是耗资30万的健身器材。
她的美丽，同样有一套自己的独到的方法。
除了自内而外的皮肤保养，戴安娜对于秀发的护理也非常精心。
戴安娜改变发型后，数不清的书信雪片般地从全美各地飞向她，赞美她、支持她、鼓励她。她们中间，既有普通的老百姓，远房亲戚，也有纽约曼哈顿的超级模特、好莱坞的电影明星，还有电视主持人。
《戴安娜穿和美的秘诀》一书透露了戴安娜保持身段的秘诀。她每次赴宴或者社交时，一定要先吃一些热量低的食物，这样可以果腹，以免面对一排排美食而克制不住。而且在用餐时，她还不时搅动盘中食物，以免吃得太快。而在过去，戴安娜和大多数明星一样，采用的是饥饿疗法，为此她吃了不少苦头。
眼部护理：定期做眼膜，避免出现眼袋和黑眼圈。
颈部护理：维生素E护理嗜喱防止颈部衰老。另一个让人知道年龄秘密的部位是颈部。欧洲女性在30岁之后老化情况更明显，故戴安娜选用含有维生素E的颈部嗜喱(每日使用)，以防止颈部肌肤松弛。
