他走向我的小轮椅，然后轻轻地把他的头顶上我的脸颊，试着安抚我。这孩子看起来好像几天没吃东西了，似乎是个受过很多苦的孤儿，但他想要向我表达同情，因为他想象我一定吃了很多苦。我感动得眼泪直流。
2.行动的态度
1.感恩的态度
这不是励志海报，而是事实。借由选择感恩的态度，而不是受害者情结、苦涩或绝望的态度，你也可以克服任何挑战。但如果你觉得感恩很难，那还有其他对你或许有效的方法。
2.行动的态度；
所以，不必担心宽恕会让以往那些对你怀有敌意、伤害你的人好过。享受宽恕带来的好处吧！一旦采取这个态度，你的负担会减轻，如此一来，你就可以去追求自己的梦想，而不会被过去的包袱拖累。
16 《圣经·帖撒罗尼迦前书》第5章第18节。
感恩的态度确实改变了琼妮的生命，然后她回过头来帮助我和许多看过她激励人心的畅销书和DVD的人，让我们的生命也改变了。她的基金会推动了一项计划，在全球102个国家免费分送了六万多把轮椅以及数千根拐杖和助步器给身障者。
那个人崩溃了，告诉牧师：“我射杀了你的儿子，而我想要加入你的教会。”
这位不可思议的勇敢少年和他的英文老师一起完成这本书，为的是“替那些罹患癌症，却无法表达这样的疾病如何影响他们的青少年与儿童发声”。书刚出版，卡尔森就过世了，书的版税被用来成立卡尔森·莱斯利基金会，支持儿童癌症的研究。
悲观主义和负面性会让你无法超越现况，永无翻身之日。因此，当你觉得负面思维让你血液沸腾时，要把它们赶出去，然后用比较正面和激励的内在对话来取代。这里有个负面思想与正面思想的对照表，可以帮助你监督自己内在的声音。
这么做很容易吗？不，一点也不。你必须有极大的决心，还要很清楚自己的人生目标是什么，要抱持盼望与信心，并相信自己真的拥有可以与人分享的才能和技艺。有许多人已经证明了正面态度的确可以让人克服难关，琳达只是其中一个例子。你我真的无法掌控所发生的事，但我们可以控制自己如何回应。如果选择正确的态度，就能超越挑战——这虽然是老生常谈，却是经过时间考验、无可否认的真理。
当我前往一些极度贫困和承受巨大苦难的地方时，常常发现那里的人无论男女老少，怜悯心总是大到不可思议。不久前我去柬埔寨，在潮湿、闷热的天气中开了一个很长的会。快要昏倒的我急着回饭店，想要赶快冲个澡，然后在有空调的房间里睡个一两天。
同理心是很棒的天赋，我鼓励你把握每一次机会练习并分享，因为它会让施与受双方同样得到治疗。遇到困难、悲剧或挑战时，与其往内缩到自己的世界里，不如向外看看四周；与其带着受伤的心寻求同情，不如去找一个伤得更深、更重的人，然后帮助他治愈伤痛。你当然可以悲伤、痛苦，但你要知道人皆受苦，如果你愿意在这个时候向他人伸出援手，帮助别人，也是一种自我治疗。
感恩的态度也会吸引那些感受到你的热情、支持你的梦想的人。有时候，这些人能以让人惊讶的方式鼓舞你，改变你的生命。小时候，妈妈经常念书给我听，《我爱的上帝》是我最喜欢的书之一。妈妈第一次读这个故事给我听，是在我6岁时。在那之前，我不认识其他没手没脚的人，所以没有可以学习的典范。而这本由琼妮·艾瑞克森·塔达（Joni Eareckson Tada）所写的书鼓励了我，也帮助我建立了感恩态度的基础。
她笑了，小心地靠近我。当走得够近时，她停下来，看着我的双眼，然后把双手往背后折，仿佛表示她跟没有四肢的我是同一国的。接着她又靠得更近一些，并把头放在我的肩膀上，用脖子拥抱我，如同她之前看到我做的那样。在场的每个人都被小女孩对我展现的同理心打动了。我有很多拥抱的经验，但我必须说，这一次的拥抱我永远忘不掉，这个小女孩真是有认同他人感觉的惊人天赋啊。
3.同理的态度；
在这个节骨眼儿，没有人会认为乔克运气好，对吧？然而，他无法进行放疗这件事却成了好运，因为乔克的医生参与了一项癌症用药的实验，这个疗法不使用放射线，而是以药物针对个别肿瘤细胞攻击，然后杀死它们。既然传统的治疗方式不适合乔克的肿瘤，他有资格接受这个实验性疗法，但真正说服医生让乔克加入的是他的正面态度。他们知道乔克一定会善加利用这样的机会，而他也确实如此。
当我们觉得有权享受生命中的美好时，一旦发生了让人觉得不舒服的事，我们会有被剥夺、被伤害的感受，接着就会责怪他人，无论如何就是要他们为我们的困苦负责。在一种以自我为中心的心态下，我们成了“职业受害人”。然而，“怜悯大会”是最冗长烦人、没有生产力又没有营养的活动，你只能不断听到“可怜、可怜、我好可怜”，这会让你焦躁不已，只想跑去躲起来。
不论是否能够意识到，你总是会通过自己独特的观点或态度来看待这个世界。你的决定与行动奠基于这些态度，因此当事情行不通时，你有能力借此来调整态度，改变自己的人生。
自我宽恕跟原谅他人一样重要。我曾犯过错，你也是。我们都曾经对别人不好，不公平地评论人，也都曾把事情搞砸过。重要的是必须后退一步，承认自己不足、不够好，向自己伤害过的人道歉，并承诺会改进。然后，就原谅自己，继续前进。
你应该像琼妮一样，放下受害者的角色，因为这个角色没有未来。琼妮认为，受苦将人带到交叉路口，我们可以选择向下走到绝望之处，或者采取感恩的态度，往上走向希望。一开始，你或许觉得心存感激很困难，但只要下定决心不再当受害者，并且一天一天执行，力量终究会来到。如果你就是没办法找到任何值得感谢的事，那就把焦点放在前方的好日子，提前感恩。这样做可以帮助你建立乐观的感受，让你的心思摆脱过去，展望未来。
医生曾担心琳达的脑部会受损，永远无法正常说话或走路，但幸好她的心智、语言能力和身体都逐渐复原。事实上，目前琳达的确因为车祸留下了后遗症，车祸造成她的右眼视力不足。
“力克，你可以在离开之前跟这个小朋友讲几句话吗？”主办单位说道，“他在外面等了你一整天了。”
“你很强壮。”她说道。
2003年，我应邀到美国加州一所教会演讲，结束之后，一位替琼妮工作的年轻女性过来自我介绍，并邀请我去琼妮的慈善基金会——“琼妮与朋友们”。
如果行动的态度超出你的能力，你还有另一个选择，一个来自内心的选择。
这位女性承受了难以想象的痛苦，经历许多次手术，依然留下视力受损这个问题。如果琳达觉得生命对她真不公平，似乎也不能怪她，毕竟有这样的遭遇，本来就很容易让人觉得受害、痛苦。不过，她选择了这样的态度：
我有个朋友叫乔克，40岁，去年发现他二十多岁时击退过两次的癌症又复发了。而这次因为肿瘤深入重要器官，医生没办法替他作放射线治疗，治疗后情况不好——事实上，他的状况很糟。身为丈夫、父亲，有一大堆家人和朋友，乔克有人生目标，也怀抱着希望、信心和对自己的爱，因此他采取这样的态度：他还不打算死。事实上，虽然身体有病，但乔克不认为自己是个病人。他决定保持乐观和积极的态度，专注地在人生中继续走下去。
“你应该是在开玩笑吧？”琼妮说道，“我怎么可能对此心存感激？不可能。”
你不必吃药、看精神科医生、上山求道于大师，也可以改变态度、改变人生。这本书一再鼓励你要找到人生目标，对未来抱持希望，对生命的种种可能性有信心，而且要爱自己本来的样子。这些特质让你有理由乐观，而乐观正是调整态度的力量来源，就像遥控器的电池。
泰比莎的身障状况跟我很类似，然而她说：“我一直觉得自己得到很多祝福，因此必须偿还宇宙一些。”她的行动派态度让她和家人开始制作“礼物包”，分送给重症和肢障儿童，以及收容所里的孩子。
或许你觉得“调整态度”的概念很好笑，因为在许多励志广告或教练技能教材里，这已经是老生常谈了。然而，控制并调整态度的确具有力量，可以让人转换情绪，并停止画地为牢的行为。心理学家兼哲学家威廉·詹姆斯（William James）说过，改变态度就能改变人生，是他那个时代最伟大的发现之一。
“不想。”牧师回答。
我的朋友盖比·墨菲特也深知这一点。盖比天生手脚畸形，只有七八厘米长，他的指头没有骨头，而且听力受损。不过，他棒球、篮球、曲棍球、跳绳和打鼓样样行，日子过得积极而活跃。
她的朋友告诉她不必对瘫痪感恩，她只要来个180度的转弯，对即将到来的祝福心怀感激就可以了。
宽恕的态度让我自由。你知道的，紧紧抓着旧伤痛不放，你就只是给那些伤害你的人力量，让他们控制你。可是当你原谅他们，你就切断了跟这些人的联结，他们就再也不能打击你。千万不要以为宽恕他们是放他们一马，你这样做不为别的，是为了你自己。
你是否看到盖比的同理心态度所拥有的力量？他把焦点从自己的困难中移开，去帮助别人；他将自己肢体障碍所带来的挑战转变成由同理心出发的使命，丰富了自己和无数人的人生。
然而，他的眼神却流露出深深的怜悯。这个孩子对我有那么多的爱与同情，让我放下急着离开的心情。
你或许无法掌控下一件倒霉事：龙卷风袭击你的房子；醉汉撞到你的车；老板炒你鱿鱼；另一半跟你说“我需要自由的空间”。我们经常被生命偷袭，你可以悲伤、难过，但之后要把自己拉起来，问：“好，接下来是什么？”哭够了，发泄完了，就振作起来，调整你的态度。
《圣经》说，我们种什么就收什么。如果你心里满是痛苦、愤怒、自怜，而且不愿宽恕，你觉得这些态度会给你带来什么？这样的人生又有什么意思？所以，请拒绝忧郁、悲观的心情，大量储存乐观，为感恩的态度、行动的态度、同理心的态度或宽恕的态度充电。
我很爱这本书，后来妈妈又买了琼妮的歌唱CD给我，这是我第一次听到“我们都有车”这样的歌词。琼妮的歌里提到在轮椅上有多好玩，还告诉大家“没有人是完美的”。小时候，我会一次又一次地播放这些歌曲，到今天没事时还会哼上两句，因此你可以想象，当我第一次受邀去拜访琼妮时，会有多惊讶了。
当你有受害者情结，或是觉得自己很可怜时，建议你将态度调整为同理心的态度。你可以伸出援手给有需要的人、助人一臂之力、在收容所担任义工，或是做别人的良师益友，利用你所承受的痛苦、愤怒或伤害，来帮助你更加理解并减轻别人的苦楚。
想要增加生命的高度，你可以选择的第四种态度是宽恕。这可能是最棒，但也是最难学习的态度，相信我，我真的知道。就像我跟你提过的，小时候有段时间，我无法原谅上帝，因为他犯了一个严重的错：没有给我四肢。我非常生气，也陷入责怪他人的行为习惯，宽恕不是我的风格。
尽管经历了这一切，卡尔森还是尽力做个正常的孩子，过正常的生活。他经常提到他最爱的一节《圣经》经文，那是《约书亚记》第2章第9节：“我岂没有吩咐你吗？你当刚强壮胆！不要惧怕，也不要惊惶，因为你无论往哪里去，耶和华——你的上帝必与你同在。”
我在乌克兰认识一位牧师，他先前举家迁至俄罗斯一个暴力频发的地区设立教会。当时他计划开设教会的消息传出后，帮派分子威胁要对他和他的五个儿子不利，所以牧师就祷告。“上帝告诉我，如果我到那里开设教会，将付出严峻的代价，但同时也会有惊人的成果。”他说。
我请主办单位看看能不能帮帮这个孩子，他们答应我会让他有吃的，有人照顾，还会替他找个睡觉的地方。谢过小男孩、回到车子里之后，我依然无法停止哭泣。那天接下来的时间里，我完全无法好好思考，总是忍不住想，这个小男孩的状况让我觉得他很可怜，但他并没有把注意力放在自己的痛苦上，反而对我表达出深切的同情。
“你确定？”那个人说，“如果他是要寻求你的原谅呢？”
尽管遭到恐吓，牧师还是去设立了教会，但一开始根本没什么人来。就在牧师打开大门的一个星期后，他的一个儿子当街被杀害。悲恸的牧师再次祷告，寻求上帝的指引，上帝告诉他要继续待下来。结果他儿子死后三个月，牧师在街上被一个长相凶恶的人拦下来，问他：“你想不想见见杀你儿子的那个人？”
我开了一家公司，专门安排我的演讲活动。我将公司取名为“态度决定高度”，因为如果不是有正面的态度，我不可能超越自己的肢体障碍，也不可能接触到那么多人。
跟我一样，你也必须经历愤怒和怨恨的阶段，然后才能宽恕。这是很自然的反应，但你不会想要紧抓住那些情绪太长的时间，因为不久之后你就会发现，一直让愤恨在心中翻滚，只会让自己受伤。
琼妮四肢麻痹，我则是没手没脚，然而，我们都找到了人生的目的，并且追求它。我们拥抱希望而不是绝望，相信上帝与未来；我们接受自己并不完美，但拥有很棒的祝福；我们选择以感恩启动正面态度，并将正面态度化为行动，改变自己和别人的生命。
琼妮发现，扮演受害者只会把她往下拖，而且比瘫痪拖得更深。但是，感激已经领受和即将领受的祝福，则会鼓舞你。这样的态度可以改变你的生命，就像它曾经改变琼妮和我一样。我们不再因身体缺陷而愤怒、怨恨，而是建立起喜乐、满足的人生。
这是个你可以依循的态度。
当悲剧袭来，我们会想要逃到某个地方大哭，希望心碎的感觉终有一天会减轻。然而有许多像泰比莎、琼妮和凯蒂这样的人，她们采取的是行动的态度，相信即使人生最惨烈的悲剧也能提供做好事的机会。卡尔森·莱斯利（Carson Leslie)就是这样一个不可思议的人。我遇见他时，他16岁，但已经和癌症搏斗了两年。这位年轻的运动新秀拥有明亮的笑容，他的梦想是担任纽约洋基队的游击手。14岁时，他被诊断得了脑瘤，并且已经扩散到脊椎，所以接受了手术、放疗和化疗。治疗过后，他的癌症进入缓解期，然后又复发了。
有时你会发现，让自己摆脱陈规旧习或困境最好的办法，就是为自己或他人创造更美好的生活。苏格拉底说：“让世界动起来之前，先让自己动起来。”如果你抓不到好运气，就自己创造一个。当你被巨大的损失或悲剧击倒时，给自己一段悲伤的时间，然后采取行动，从坏事中创造出好事来。
医生无法确定击溃肿瘤的，是这个实验性药物、乔克的态度，还是奇迹，或者是以上三者的组合。我只能告诉你，乔克离开医院时是没有癌症的，而且壮得像头牛。尽管一切迹象都显示他面临死亡，但乔克选择了正面态度，他并没有把注意力放在生病这件事，而是放在他生命的目的上，并且抱持希望和信心，相信自己可以造福他人。
当然，这话让我很激动。这位女士在我小时候给了我力量、希望与信心，而她现在说我很强壮！琼妮提到，一开始她也跟我一样，为身体上的缺陷所苦。她曾经考虑要驾着轮椅从一座很高的桥上摔下去，就此结束生命，但又担心这样只会伤了脑子，然后让人生变得更悲惨。最后，她选择祷告：“上帝啊，如果我死不了，请让我知道如何活下去。”
琳达选择去感谢她可以思考、说话和走路，而且在许多方面都能正常生活，而不是一直把注意力放在自己视力不足这件事情上。你我也可以选择像她一样的态度。
你不必是个圣人就能做到这点。当你遇上悲剧或个人危机时，会经历恐惧、生气和悲伤等阶段，这很正常，也很健康。但是到了某一个时间点，你得告诉自己：“我还在这里，我是要把余生都用来沉浸在悲情之中，还是要超越现况、追求梦想？”
除了消遣我之外，比尔经常强调要让活着的每一秒都有意义，并且留给世人一些东西，就像卡尔森所做的一样——即使他还那么年轻。比尔常说：“上帝并没有依照一个人在世的样子来定义他，就像《约翰福音》第6章第63节所说的：‘叫人活着的乃是灵，肉体是无益的。我对你们所说的话就是灵，就是生命。’”
宽恕的力量不止可以治疗你自己一个人，当南非前总统曼德拉原谅那些让他坐了27年牢的人时，这个宽恕的态度所带来的力量改变了整个国家，并在全世界掀起一阵涟漪。
琼妮觉得全世界都欠她，因为她无法再使用手和脚。最后她了解到，受害者情结是个很好的逃避之处，每个人都可以声称自己是这个或那个不幸的受害者——有些人因为出身贫寒，有些则是因为父母离婚，或是身体不好、工作不顺、不够瘦、不够高、不够美丽，而觉得自己是受害者。
这是琳达在车祸受伤后所采取的态度。她没有哀悼自己所失去的，而是对她重新找到的事物与建立起来的生活表达感激。我非常相信感恩的力量。演讲时，我常常提到我的小左脚，虽然我总是拿它开点儿玩笑，但我其实对这只小左脚满怀感激。我用它来控制轮椅的操纵杆，打电脑两分钟可以打四十几个字，在键盘乐器和电子鼓上玩音乐，还可以操作手机里所有的应用程式。
这个年轻人多么无私啊。纵使病重又疲倦，他还是把人生最后的日子用来写书，以鼓励和帮助别人。我很喜欢他在书末写的一段文字：“没有人知道生命为我们预备了些什么……但如果你知道勇气来自上帝，就很容易有勇气。”
那个男孩比我还矮小，一个人坐在泥地上等着。他身边的苍蝇多到形成一块黑云，头上不知道是深裂的伤口还是疮，一只眼睛看起来好像要凸出来，身上则发出腐坏、肮脏的气味。
我不知道这孩子经历了些什么，也不知道他的生活有多艰苦，但我可以告诉你，他的态度让人惊奇，因为尽管自己也面临许多问题，他依然有能力伸出手给人安慰。这种同理心与怜悯心是多么棒的天赋啊。
当这个癌症实验用药通过静脉注射导管注入体内时，乔克并不是平躺着接受治疗，而是一边在跑步机上跑步，一边接受注射，甚至还举重。就因为他的态度如此正面，精力如此旺盛，有些医护人员实在无法相信乔克是癌症病人。“你真的太不像‘正常’病人了。”
盖比在西雅图附近长大，拥有不屈不挠的精神和巨大的同理心。他6岁开始打少棒联盟，目前是华盛顿大学的学生，曾经在朋友和家人的支援下，攀登华盛顿州第二高峰——雷尼尔山。尽管有自己的难题要面对，高中时盖比就开始演讲，以激励其他学生。他演讲的主题是“无阻碍”（CLEAR），所谓“无阻碍”指的是勇气(courage)、领导（leadership）、卓越（excellence)、态度（attitude）和尊敬(respect），这五种特质的英文第一个字母加在一起，便成了“无阻碍”这个词。他和家人还创立了“希望基金会”（http：//www.GabesHope.org)，提供奖学金和各种资助方案给身障者。这就是盖比出于同理心所做的事。
4.宽恕的态度。
“我已经原谅他了。”牧师答道。
意外发生后不久，朋友给了琼妮某节《圣经》经文的影本，上面写着：“凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意。”[16]琼妮那时还没有很深的信仰，对瘫痪一事仍怀着愤怒与挫折感，因此对这节经文很不以为然。
那个时候，要琼妮认同这一点实在很难。她觉得自己是个受害者，说自己是“一场可怕跳水意外的受害人”。一开始，琼妮因为自己四肢麻痹而责怪每一个人，除了她自己。她要大家付出代价，她控告、苛求，甚至责怪父母把她生到这个世界来让她瘫痪。
1.感恩的态度；
琳达选择把她不完美的视力当作上帝“对她人生的完美计划”的一部分。她写道：“他改变了我对人生的态度。我知道自己的生命随时可能结束，所以我时时刻刻都努力为上帝而活。另外，我也试着用正面观点看待每一件事，努力将自己的全部献给上帝与众人，真心关怀周遭的人。”
我必须训练自己拥有在旅程不顺时调整态度的能力。现在，当我们被迫在候机室等上几小时，或者必须突然改变行程时，我会从正面的角度诠释那些负面事件，以避免压力、挫折或愤怒上身。我会激发一些乐观的想法，例如：“我们的班机是因为天气不好才会延误，这样很好啊，等暴风雨过了再登机不是比较安全吗？”或者“班机取消是因为机械故障，我宁愿在地上等待一架没有问题的飞机，也不愿意搭上有状况的飞机”。
拜访时，看到琼妮进到房间来，我都快晕了。她倾身给我一个拥抱，这真是伟大的时刻。而因为四肢麻痹，琼妮的身体没什么力气，所以向我靠过来之后，她就没办法把身体拉回轮椅里。于是，我自觉地用自己的身体轻轻把琼妮推回去。
琳达是个音乐老师，她写信告诉我，她如何以惊人的态度帮助自己克服儿时车祸带来的影响。若非如此，那场车祸很可能毁了她的一生。小学三年级时，琳达在一场车祸中伤得很严重，昏迷了两天半，醒来后不能走路，不能说话，也无法吃东西。
4.宽恕的态度
“我的两眼视力不平衡，有时会让我感到挫折，但这时我想起自己从何而来、要去向何方，并了解到上帝拯救我是有理由的：要见证他在我生命中施行的作为。我的眼睛是上帝给我的提醒，让我知道自己并不完美，但不完美没有关系。另外，我必须全然仰望上帝给我力量。上帝选择通过我眼睛的缺陷，显明它的能力——我虽软弱，但必刚强。”她如此写道。
我体验过改变态度所产生的力量。我可以告诉你，那种力量改变了我的生命，带我到达我从未想象过的高度。而它也能带给你同样的体验。
年纪愈大、人生经验愈丰富之后，我了解到当年我之所以会有自杀的念头，其中一个关键因素就是我经常以自我为中心。我认为没有人承受过像我一样的身心痛苦与挫折。那时，我的注意力全放在自己的境况上。
凯蒂·莱纳（Candy Lightner）是个知名的例子。在13岁的女儿死于一场酒驾车祸之后，凯蒂将自己的愤怒和痛苦转为行动，成立了“反酒后驾车妈妈”组织，这个组织通过积极行动与教育计划，拯救了许多人的生命。
一开始，你可能必须有意识地这么做，但只要练习一阵子，就会变成自发行为。刚展开演讲生涯时，如果碰到班机取消或转乘其他交通工具不顺利，我常常会发脾气，觉得很受挫折。但最后我不得不面对一个事实：像我这种频繁旅行的人，难免会碰到一些状况。另外，我年纪也大了，不适合老是发飙，而且生气时没有脚可以跺两下，实在不带劲。
接下来的几个星期，这个俄罗斯帮派的许多成员都走进牧师的教会，犯罪活动就从这个地区消失了。这就是宽恕的力量。当你抱持宽恕的态度时，会让各种惊人的能量动起来，而且请记住，这个态度会让你也原谅自己。身为基督徒，我知道上帝会宽恕那些寻求他恩惠的人，但人们却常常不愿意饶恕自己以往所犯的过错、失误和放弃的梦想。
3.同理的态度
我是通过一位珠宝商比尔·诺宝跟卡尔森碰面的。比尔有虔诚的信仰，常常邀请我到他的教会和其他团体演讲。比尔的孩子跟卡尔森念同一所学校，他把我们凑在一起，称我和卡尔森是“天国的两位将军”，不过已经被解除武装了[17]。
卡尔森说这不是他的“癌症经文”，而是他的“生命经文”。
你见过有人可以成功、满足且快乐，同时又抱持悲观思想吗？我是没有了，那是因为乐观让人充满力量，给人控制情绪的能力，而悲观则会削弱意志，因而让心情控制行动。拥有乐观的看法，你就可以调整态度，充分利用不好的情况。有时人们会把这个叫作“换框法”（reframing)，意思是当你无法改变环境时，可以改变看待环境的方式。
17 原文在此用“disarm”这个单词，原意是解除武装，但把这个词拆开来，dis有除去、剥夺之意，而arm则是手臂，所以比尔这样说是在开力克的玩笑。
最具毁灭性的经历之一是失去所爱。失去家人、挚友所引发的悲恸，会让我们陷入瘫痪。除了可能因为爱过他们、认识他们、与他们相处过而感到欣慰之外，这样的状况没有可以感谢的地方。失去挚爱的痛让人无法忍受，甚至陷入瘫痪。这种痛不可能事先打预防针，然而也有人将哀痛化为行动，让失去变成善的力量。
行动的态度会创造正面动能，第一步无疑最难。站起来离开舒适区，一开始似乎不太可能，然而一旦起身，就能前进，而只要前进，你就走上了脱离过去的路，迈向未来。就这样一步一步往前吧。如果你失去了某人或某物，就去帮助另一个人或做另一件事，当作纪念和致敬之意。
请注意，琳达和乔克所选择的态度都让他们得以超越困境，不过他们选择的类型有些许不同。琳达选择充满感恩，而不是心怀苦涩；乔克选择采取行动，而非放弃。可以选择的态度很多，但我认为最有力的是：
当然，我还是希望旅途顺利，不想有那么多波折，但如果不调整态度，我就会老是想着负面的事，那样实在很不健康。当你允许环境脱离你的控制，去决定你的态度和行动时，就可能会掉入一个不断向下的旋涡里：草率决定、误判形势、反应过度、太早放弃、错失机会——错失那些总是在你认为人生不可能变好的情况下出现的机会。
愤怒没办法日夜持续，就好像如果你一直让引擎发动着，车子会坏掉，你的身体也是如此。医学研究显示，一直心怀怒气和怨恨，会对身心造成压力，导致免疫力下降，并破坏身体的重要器官。责怪别人还有另一个问题，如果我没手没脚是别人的错，那我就不必为自己的未来负责了。而一旦我下定决心原谅上帝和医生，然后让生命继续前进，我在身体和情绪上都感觉更好，并且认为该是我为自己接下来的人生负责的时候了。
请把“态度”想象成电视机的遥控器。假如现在正在看的节目对你没有任何帮助，你就拿起遥控器转台；而无论碰到什么挑战，当你没有得到想要的结果时，你可以调整态度，就像用遥控器转台一样。
琼妮是个游泳和马术选手，17岁时，就在她大学第一学期开始的几个星期前，她在跳水进入湖中时折断了脖子。那次意外发生在1967年，她的脖子以下全部瘫痪。琼妮在书中提到，她曾经因为瘫痪而绝望到想自杀，但最后她想通了：“这不是宇宙丢掷的铜板，也不是命运的轮盘，而是上帝对我人生计划的一部分。”
我原谅了所有嘲笑我、欺负我的孩子。我宽恕他们并不是在赦免他们的错，而是为了放下愤怒和怨恨的包袱。我爱我自己，我要让自己自由。
长大一些之后，我的心态有了很明显的改进，了解到其实世界上还有许多人的遭遇跟我一样，甚至面临比我更大的挑战。于是，我开始以更大的同理心去鼓励别人。2009年我去澳大利亚访问时，有位两岁半的小女孩就展现了令人动容的同理心。小女孩是我朋友的女儿，我之前从来没见过。她跟着父母亲来参加我们的聚会，有好一阵子，她一直对我保持距离，在远处仔细研究我，就像一般小孩常有的举动。当她的父母准备离开时，我问这个小可爱能不能给我个拥抱。
“无论我能活多久，我都希望这节经文出现在我的墓碑上。当人们经过我的坟墓时，我要他们读到这节经文，想想它如何帮助我度过生命中的种种挣扎，也希望大家知道这节经文可以给他们安慰，就像我所得到的一样。”卡尔森在他的书《扶持我》里面这样写道。
接受这个实验性疗法的几个星期后，医生告诉乔克发生了奇妙的事。“我找不到任何肿瘤的迹象。”医生说，“全都不见了。”
